오늘 저녁엔 뭐 먹지?1 40대 중반 남성 케토시스 인/아웃 실험 (1) 내 경우, 탄수화물을 얼마나 어떻게 먹어야 키토 아웃이 될까... 궁금해서 직접 실험 중. 실험 시작일 : 2022/10/12 -> 1일 차 (175cm) 72.8kg [ 시간 => 케톤 수치 ( KETO SCAN Mini로 측정 ) ] 00:06 => 8.5ppm ( 잠들기 전 ) 09:49 => 5.6ppm ( 아침 공복 시 ) 10:30 => 방탄커피 (MCT 20g + 기버터 10g ) 약 270 kcal 섭취 종합비타민+미네랄 0.5일분 / 블루베리액기스 1일분 / 칼슘+마그네슘 0.5일분 / EPA*DHA+낫토키나제 0.5일분 / 지속형 비타민C 0.5일분 / 톱밥야자 아연 보충제 0.3일분 / L카르니틴 0.3일분 11:30 => 6.3ppm 14:37 => 5.4pp.. 2022. 10. 13. 이전 1 다음
